on and on

Hier, je suis allé courrir. Pour la première fois, à peu près, depuis le lycée?
J'ai courru 37 minutes.
Je suis content d'avoir fait cela.
Je désire recommencer et que cela devienne une habitude.

Depuis vendredi, j'ai du mal à trouver le sommeil, et je sens que je suis trés dynamique. Je crains le retour de bâton de tout cela, je crains de ressentir de l'abattement et de la déprime rapidement. J'espère que le traitement d'aotal va limiter cet effet. Sinon il faudra que je m'accroche et que je crois vraiment au fait que tout va se remettre en ordre.
Hier, j'ai aussi réduit le traitement au BZD de moitié. Je ne dois pas aller trop rapidement mais je crains aussi de tomber accro.
Cependant je pense que je devrais passer la période de sevrage ( 10 jours) sans trop de souci.
j'ai la volonté d'arrêter l'alcool ces 10 jours là au moins. Ensuite ce sera sur la durée mais ce n'est pas le sujet.
Je veux retourner à la réunion et pouvoir me dire que j'ai tenu cette semaine, que j'ai fait en sorte de ne pas être tenté, et que la tentation n'a pas été plus forte que ma volonté / organisation.
Je considererai mon sevrage opéré, lundi matin prochain.

Je garde à l'esprit de tirer les conclusions de ma précédente tentative d'arrêt, au cours de laquelle j'ai voulu réduire trop rapidement l'aotal. J'ai ressenti alors l'envie de boire, trop tôt par rapport à tout mon processus de rétablissement.
Je veux écrire la prochaine fois dans ce blog, que je tiens.